Vinona Baines

Beauty Editor

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Professional makeup artist and copywriter, Vinona has over 12 years of experience in the beauty industry. She's worked for MAC Cosmetics, 456 Skin and backstage at London Fashion Week. Her expertise ranges from skincare, makeup to beauty tech.

如何有效令健康狀況改善並且打造健康肌膚的最佳方法

縱觀歷史來看,心理健康研究一直都集中在心理功能障礙方面——健康定義是沒有任何疾病,但不是意義上真正健康。 最近研究才將複雜的生理上和心理上連結進行了研究,研究人員發現壓力如何直接影響皮膚發炎、敏感性、脫水、痤瘡發作、發紅和細胞急劇老化。 每十四個人中有一個英國成年人 ( 7% ) 都會承受不同的壓力,現在是最佳時機將持之以恆的健康習慣和模式融入您的日常生活並有效改善您的身心健康。 我們探索有效的最佳方法可以減輕壓力、增強大腦認知功能、改善睡眠質素、改善皮膚整體性和改善情緒,讓您更容易地實現幸福目標,度過一個愉快、健康的新一頁。       為什麼身心健康很重要? 我們可以透過正面的理念目標、冥想和減壓練習來解決壓力、焦慮和情緒低落等心理因素,可以對皮膚和頭髮的外觀上產生良好影響,同時增強整體免疫能力。 優先考慮您的身心健康,您的身心會感覺更好,生活也會更加美滿。   哪些方法可以有效改善心理健康? 汲取營養對我們的整體健康起著關鍵重要的作用,但我們也意識到,均衡的飲食只是佔整體健康其中的一小部分。 優質睡眠質素對於思維敏捷性、荷爾蒙分泌和細胞健康至關重要——睡眠不足會對情緒、精神、體力水平甚至皮膚光澤度產生不良影響。 透過自我制定規律的睡眠時間、舒適的就寢時間、均衡的飲食計畫和汲取足夠的水分目標,將高質的睡眠、均衡的營養和充足水分作為首要任務。  ...

08 Apr 24 · By Vinona Baines