電肌肉刺激 (EMS) 訓練是一種使用附著在身體上的可穿戴設備的訓練，可透過微小電極刺激您的肌肉，從而加速您的鍛鍊並增強您的身體塑形效果。
EMS 訓練是比常規運動更短時間提高整體健康水平、強身健體和強化肌肉的好方法。
EMS 培訓如何進行？
EMS 裝置通常透過腰帶等穿戴式裝置傳輸，向肌肉發送微小的電脈衝，以針對所有四個肌肉群進行有效鍛鍊。
定期運動只會刺激您的快肌，這意味著您永遠無法從鍛鍊中獲得您想要的那麼多。 EMS 設備即使在輕負荷下也可以讓您達到加速效果，因為它們可以同時鍛鍊您的慢肌和快肌。
使用 EMS 設備，您可以節省日常健身的時間，因為該技術可以更有效地鍛鍊您的肌肉，加速達到您想要的效果。由於 EMS 設備可以增強您的鍛鍊效果，因此您每天只需鍛鍊 20 分鐘。
我可以期待看到什麼結果？
EMS 設備鼓勵您的身體進入高代謝狀態，幫助您調理和塑造身體，甚至腰部、臀部和大腿周圍的頑固部位。當該設備鍛鍊您的肌肉時，您也會注意到肌肉力量和耐力得到改善。
您只需每天使用該設備 20-30 分鐘，每週使用 5 次，即可看到明顯的效果。
EMS培訓安全嗎？
當您使用 EMS 設備時，可能需要一段時間才能適應這種感覺。雖然 EMS 訓練不會造成傷害，但您會感受到穿戴式裝置的刺痛感。這是完全正常的，您能感覺到的感覺清楚地表明該設備在鍛煉期間正在激活和刺激您的肌肉。
對於所有家用設備，您應該在使用 EMS 設備之前諮詢您的醫生。
