• 08 April 2024
縱觀歷史來看，心理健康研究一直都集中在心理功能障礙方面——健康定義是沒有任何疾病，但不是意義上真正健康。
最近研究才將複雜的生理上和心理上連結進行了研究，研究人員發現壓力如何直接影響皮膚發炎、敏感性、脫水、痤瘡發作、發紅和細胞急劇老化。 每十四個人中有一個英國成年人 ( 7% ) 都會承受不同的壓力，現在是最佳時機將持之以恆的健康習慣和模式融入您的日常生活並有效改善您的身心健康。 我們探索有效的最佳方法可以減輕壓力、增強大腦認知功能、改善睡眠質素、改善皮膚整體性和改善情緒，讓您更容易地實現幸福目標，度過一個愉快、健康的新一頁。
為什麼身心健康很重要？
我們可以透過正面的理念目標、冥想和減壓練習來解決壓力、焦慮和情緒低落等心理因素，可以對皮膚和頭髮的外觀上產生良好影響，同時增強整體免疫能力。 優先考慮您的身心健康，您的身心會感覺更好，生活也會更加美滿。
哪些方法可以有效改善心理健康？
汲取營養對我們的整體健康起著關鍵重要的作用，但我們也意識到，均衡的飲食只是佔整體健康其中的一小部分。 優質睡眠質素對於思維敏捷性、荷爾蒙分泌和細胞健康至關重要——睡眠不足會對情緒、精神、體力水平甚至皮膚光澤度產生不良影響。 透過自我制定規律的睡眠時間、舒適的就寢時間、均衡的飲食計畫和汲取足夠的水分目標，將高質的睡眠、均衡的營養和充足水分作為首要任務。
恢復是心理健康的其中一個重要的一環。 請讓自己有充足時間休息並從身體疲憊和精神壓力中恢復過來。 練習冥想、呼吸法、瑜珈、步行，甚或者洗個熱水澡，都可以減少焦慮、改善情緒，令您的皮膚得到意想不到的效果。
4-7-8呼吸法包括用鼻子吸氣4秒，屏住7秒，然後用鼻子呼氣8秒。 作為調息呼吸法的一種，這項呼吸練習可以作為瑜珈常見的一部分，也可以單獨作為壓力調節的一環。
最重要的是個人化您的日常習慣以實踐您所需要的身心健康需求——這可能包括適合您每日日程安排中加入個人化強化身體機能計劃、護膚管理計劃和心理健康關注。
改善心理健康，迎接新的一頁
我們知道投資時間在強化身體機能和放鬆心情會對您的心理健康產生積極影響，當您處於自我身體放鬆和心情快樂時，它們會良好連結在您的皮膚上出現優秀效果。 通過這些臨床驗證的技術、技巧和實踐來獎勵自己的 “ 自我時間 ” ，令自己可以在新一年改善您的身心靈健康。
冷水療法可以減輕焦慮症狀
專業的科學研究表明冷水療法會產生對抗身體發炎的化學物質，以減少焦慮和憂鬱症狀，同時最大限度地促進身體的自然癒合過程。 健康水療中心、健康診所和運動治療師越來越多地為客戶提供冷水療法，以降低高血壓和身體恢復時間，排出新陳代謝廢物，甚至舒緩運動後所產生肌肉酸痛症狀的發生。
首創的「完全便攜式」Lumi Recovery Pod™ 冰浴經過專業的設計，可讓您的冰浴保持原始狀態並達到最佳冷卻效果，其容量為320 L，足以舒適地容納1 名身高6 ' 7 " ( 2.1 m ) 的人。 不僅如此，它還可以壓縮成公文包大小，並配有舒適的提手，輕鬆安裝的設計，非常適合旅行攜帶。
紅外線熱能可以促進身心健康
葛妮絲派特洛 ( Gwyneth Paltrow ) 、辛蒂克勞馥 ( Cindy Crawford ) 和貝拉哈蒂德 ( Bella Hadid ) 以及眾多醫療專業人士都堅信紅外線熱能可促進血液流動、加速細胞癒合並加強身體免疫系統。 這項技術最常出現於水療中心和桑拿房，亦可用於家用便攜式桑拿房、毯子和瑜伽墊，非常適合高溫瑜伽或伸展運動、為運動前鍛煉熱身，甚至可以在回復電子郵件時間令身體充電。
HigherDOSE Infrared PEMF Mat 集紅外線熱能和桑拿功能於一身便攜式的墊具。它具有排毒、淨化和再生功效，但又具有瑜珈墊的便利性。 除了遠紅外線之外，該墊具還使用 PEMF（脈衝電磁場）技術向您的身體輸送電磁波，可以幫助您促進入睡、加深冥想練習、減輕慢性疼痛症狀並提高您的身心能量水平。 從 PEMF 4 個赫茲頻率等級中進行選擇：恢復、基礎、放鬆和專注，您可以自行制定您所需要的健康模式。
令護膚目標和健康信念變得簡單
實踐您的健康和保健信念並不一定很複雜。 這裡有一些簡單而有效的方法，讓您每天感覺幸福。 The LYMA Supplement 補充劑在 1 種強效配方中提供 10 種經過科學驗證的成分，可增強身體復原力、穩定情緒、提高睡眠質素、集中專注力和提昇心理健康，同時強化頭髮、皮膚和指甲硬度。 每種成分均已獲得專利、經過同行評審和精選，以實現最佳的生物泛用度和吸收能力，其中還包括維生素 D3、南非醉茄、角蛋白、天然脂肪酸、適應原和抗炎提取物。 只需每天清水服用兩次即可體驗全面的健康效果。
LYMA Laser 可以針對兩個層面皮膚老化過程都有明顯效果。 從本質上 LYMA Laser 能夠深入真皮基底層，LYMA Laser 光能可以觸發皮膚細胞內的基因開關，傳遞皮膚細胞充電、再生和修復信息。 從外部來看，LYMA Laser 的光療也指示現有細胞產生更多蛋白質來對抗空氣中的自由基。 皮膚細胞吸收更少的自由基意味著細胞可以擁有儲藏更多的膠原蛋白和彈性蛋白空間。 這些皮膚老化外來因素可能來自我們的環境，例如陽光照射、吸煙和汲取不足夠水分。The LYMA Supplement 主要功用用來降低發炎，提高人體內部防禦與 LYMA Laser 的對抗外來環境因素造成的衰老侵襲相結合，實現 360° 全方位抗衰老。
只需 10 分鐘的放鬆時間使用煥發光彩的光療，即可讓您由內而外恢復光彩。 CurrentBody Skin LED 光療面膜儀已被臨床證明可以加速膠原蛋白自我增生，同時減少炎症，讓您的皮膚煥發自然光澤。 這款面膜最近被金卡戴珊 ( Kim Kardashian ) 推薦為她最喜歡的 2023 年節日禮物之一，它提供了享受 “ 自我時間 ” 的絕佳機會，同時精確的紅光 ( 633 納米) 和近紅外光 ( 830 奈米 ) 波長可提亮您的膚色度，增強您的自信心。
良好的睡眠品質可以加速自我皮膚修復速度、提亮光澤度並延緩衰老跡象。 澳洲睡眠專家 Olivia Arezzolo ( 奧莉薇亞·阿雷佐羅 ) 表示，“ 70% 的人類生長激素（膠原蛋白的關鍵催化劑）是在特定的時間段內產生的，從晚上 11 點開始（或早於這段時間）到凌晨 2 點左右結束。”
膠原蛋白可以通過補充和更新皮膚細胞以減少明顯的衰老跡象，而通過這些方法可以撫平細紋和皺紋，同時亦可以防止皮膚失去彈性。 阿雷佐洛 ( Arezzolo ) 解釋：「光會促進皮質醇的產生，這對皮膚健康來說是個問題。 值得投資睡眠專家推薦的遮光眼罩，例如 Dr. Harris Anti-Wrinkle Sleep Mask。” 她喜歡這款面膜的主要原因是什麼？ “ 桑蠶絲內部的矽膠點可以令人有放鬆感。” 67%的用戶也表示，只是是戴著它就有更輕鬆的感覺。
